Mannlig styrke er temaet for mange vitenskapelige verk. I dag jobber spesialister i forskjellige retninger for en magisk pille som kan øke styrken: urologer, endokrinologer, nevropatologer og andre. Alle av dem hevder direkte at det er visse produkter som øker svette hos menn øyeblikkelig. I kostholdet har ikke moderne menn riktig mat. De fleste gutter holder seg ikke til et visst system i ernæring, bruker sauser, krydder, skadelige konserveringsmidler. Alt dette påvirker ikke bare mannlig styrke, men også kroppen som helhet. Tenk på hvilke produkter hver Casanova skal være i kostholdet.
Som er nyttig for styrke
Problemer med libido forårsaker psykologiske og fysiske faktorer. Sistnevnte inkluderer stagnasjon av blod i bekkenorganene, nedsatt funksjon av prostata, prostatitt, en reduksjon i produksjonen av hormonet av testosteron. For å normalisere disse prosessene er det viktig å overholde følgende regler:
- Å gi kroppen fysisk aktivitet - dette gjør at hjertet fungerer bedre, øker livstonen, normaliserer blodsirkulasjonen;
- Start sport: løping, sykkel, turgåing, styrketrening;
- For å besøke badet - dette fjerner giftstoffer, forbedrer blodsirkulasjonen;
- Gjør benmassasje - du kan massere deg selv eller bare gå barbeint;
- Ta kontrasterende bad eller dusj;
- opprettholde et vanlig sexliv som blir nøkkelen til å forhindre problemer med ereksjon;
- forlate skadelig mat, alkohol, en stor mengde kaffe og spasmolytiske medisiner;
- Observer regimet og organiser en sunn søvn;
- Å revidere makt for styrke hos menn er spesielt viktig, dette er den enkleste måten å returnere seksuell aktivitet på.
- Hvilke nøtter er de mest nyttige for menn - rangering
- Mat og medisiner for å forbedre mannlig styrke
- Hvilke nøtter er nyttige for menn for styrke: de beste produktene
Balansert ernæring av en mann
Å ønske å forbedre kvaliteten på deres seksuelle evner og redde dem i mange år, er det nødvendig å nøye gjennomgå matvanene dine. Kvalitet, mengde og plan, hvor en mann spiser mat om dagen. Det er viktig å forstå at en kosthold er et midlertidig tiltak som tar sikte på å løse et spesifikt problem, for eksempel å bli kvitt ekstra kilo eller lindre stress fra leveren, nyrer med forverring av kroniske sykdommer. Når det gjelder å opprettholde mannlig helse, betyr det at det valgte kraftsystemet og sunne produkter som øker mannlig styrke vil bli normen for livet.
Ekstremt negativt påvirker styrken ved overspising og som en konsekvens overvekt. Dette skjer av mange grunner:
- Blodsukkeret forstyrres;
- Kolesterolnivået vokser, plakk dannes i fartøyene;
- Hjertet fungerer i et intensivert tempo;
- Trykket stiger, kortpustethet vises;
- Lasten på leddene og leddbåndene øker;
- Selvtillit lider.
Men hovedfaren er at fettvev er en produsent av kvinnelig kjønnshormon - østrogen. Så snart dette vevet i en manns kropp blir mer enn forventet, blir den hormonelle balansen i kroppen hans forstyrret. Parallelt forekommer overdreven produksjon av leptin, som er en blokk for syntese av testosteron og luteiniserende hormon, som er nødvendige for tilstrekkelig drift av det seksuelle systemet til en mann og dens styrke.
Først av alt er det nødvendig å bli kvitt overflødig vekt, noe som er enkelt å beregne med formelen til kroppsmasseindeksen. Ingen grunn til å sitte i en hard sultestreik, dette vil gi lite bruk, selv om fete blader. Basert på vekst, vekt og nivå av fysisk aktivitet, for å bestemme det nødvendige antall kalorier per dag og redusere denne indikatoren med 200-300 enheter. Vekttapet vil være jevnt, men vil ikke forårsake stress i kroppen.
Birøktprodukter (honning, propolis, pollen) som brukes til å øke mannlig styrke tjene for å forhindre inflammatoriske prosesser, inkludert prostatitt, og har også en forebyggende anti -på -onkologisk effekt.
Produkter som øker styrken
For å returnere normalt seksualliv, er det nyttig å gjøre deg kjent med hvilke produkter som øker styrken til en mann. Eksperter anbefaler å inkludere mat i kostholdet rik på vitamin A, E, gruppe B. Det forbedrer passering av nerveimpulser, påvirker produksjonen av testosteron. Populære produkter for returnerende styrke er fisk, sjømat, grønnsaker, nøtter og frukt, som bør være til stede i det daglige kostholdet. Det er uvanlige midler - lamfrøere, en kamelmage.
Egg
Dette produktet er balansert, inneholder følgende komponenter: protein, fettsyrer, vitaminer, sporstoffer.
Det er forbudt å spise rå egg, da fordøyeligheten deres lider av dette. I tillegg øker slike råvarer risikoen for infeksjon med mikrober og Salmonella, som er fokusert på overflaten av skallet.
Sammensetningen av eggene inneholder kolesterol. Det er viktig for den mannlige kroppen, ettersom det fungerer som et byggemateriale for sexhormoner. Med en reduksjon i kolesterolet reduseres testosteronnivået. Og den høye konsentrasjonen av kolesterol er farligere. Overskytende kolesterol er fokusert på veggene i blodkar. Etter tid vil dette føre til åreforkalkning og emboli.
I lang tid har det vært en tvist mellom kostholdene om hva den daglige rate av egg for menn, etter å ha mistet sin seksuelle makt. Oftest er det foreskrevet 1 egg per dag eller 2 egg en gang hver 2. dag.
Kjøtt
Uansett hvor rart det høres ut, men kjøtt er et utmerket middel for å forbedre den seksuelle aktiviteten til en mann. Hvis du bruker det i store mengder, vil dette selvfølgelig føre til overbelastningen av magen. Da vil blodstrømmen gå til fordøyelseslegemet, slik at den ikke vil nå seksuell omgang. Men med moderat bruk av kjøtt, stiger styrken til en mann.
Vil du være en ekte Casanova? Så sørg for å inkludere slike typer kjøtt i kostholdet:
- biff
- kylling
- kalkun
- Kanin
Svinekjøtt og andekjøtt konsumeres i små mengder. Det er for fett, inneholder mye kolesterol. Den gunstige effekten av kjøtt på mannlig kraft bestemmes av måten å tilberede den. For bedre assimilering av produktet, bruk det til det kokte. Og stekte og røkt kjøttvarianter vil bare forverre situasjonen. For å oppnå maksimal effektivitet fra kjøtt, er det verdt å konsumere i kombinasjon med grønnsaker. De inneholder mye vitaminer og aktiverer kjønnsorganets arbeid.
Hvitløk og løk
Disse krydderne aktiverer blodsirkulasjonen og leder blod til kjønnsorganene. Under bruken øker produksjonen av testosteron, styrken øker. I tillegg er løk med hvitløk utmerket prostataforebygging. Sammensetningen deres er rik på vitaminer og mineraler.
I hvitløk er en komponent som er spesielt viktig for menn - selen. Løk og hvitløk kan konsumeres i salater, når du tilbereder retter eller spiser i en matbit med andre produkter.
På grunn av de unike egenskapene til løk, var det i eldgamle tider forbudt å bruke, i klostre.
Rask aktiverte produkter
I løpet av kortest mulig tid vil følgende produkter for å øke styrken hos menn bidra til å returnere aktiviteten i seksuallivet:
- Østers - Stimulerer blodsirkulasjonen, er kraftige afrodisiaka. De inneholder et sinksporselement, sjeldne aminosyrer som aktiverer produksjonen av hormoner, øker mengden sæd. På grunn av dopaminens stoff økes libido. Det er bedre at de blir fanget om våren, rå, drysset sitronsaft. Menn kan ikke ofte spise bløtdyr - dette truer et overskudd av innrømmelse til kvikksølvens kropp, gastroenteritt. Det er nyttig å gjøre dette for å forhindre økende styrke.
- Cambala - Det er nyttig å spise det på grunn av innholdet i vitamin A, E, gruppe B, sinkelement. Proteinet til fisk blir raskt absorbert av kroppen. Det er nyttig å damp, lapskaus eller koke flyndre.
- Kokte makrellholdige omega-3 og 6 syrer involvert i biosyntesen av testosteron. Forbedrer seksuell helse, øker styrken, øker sædproduksjonen på grunn av fosfor og jod i sammensetningen.
- Kjøtt - er preget av høy energiverdi, noe som får kroppen til å produsere tyroksinhormon. Det støtter hormonell eksitabilitet. Det er nyttig å spise rødt magert kjøtt (hest, lam, storfekjøtt) og kosthold (kylling, kanin, kalkun, fasan). Ideelt sett blir kjøttet stuet eller dampet, servert med greener og grønnsaker.
- Nøtter - skal inkluderes i daglig bruk. På grunn av innholdet av vitaminer E, B, sink og magnesium, behandles problemer med styrkefunksjoner. Arginin har en nyttig måte i en ereksjon hos en mann. Det er nyttig å spise hasselnøtter, mandler, cashewnøtter, peanøtter, valnøtter. Ideelt sett må de blandes med honning, tørket frukt, bananer, epler, rødbeter eller gulrøtter. Den mest nyttige for mannlig helse er en sedertre nøtt som brukes til å mette celler med energi og stimulere testosteronproduksjon.
- Muskulær nøtt - krydder tilsettes oppvasken eller fortynnet med vann og beruset. Ikke overskrid den daglige doseringen (mer enn en tredjedel av en teskje).
De beste produktene for styrke
Blant punktene på listen som informerer om hva du trenger å spise for styrke hos menn, skiller de følgende beste produktene seg:
- Sjokolade er en biologisk aktivobromin og fenyletylamin i sammensetningen øker libido. Det er nyttig å spise mørk bitter sjokolade med 65% kakao og over. Det er bedre å forsømme fyllstoffer (spesielt kaffe), og etterlater nøtter som et unntak.
- Vaktelegg - Øk seksuell tiltrekning på grunn av innholdet i fosfor, jern og aminosyrer. Det er nyttig å spise dem rå opptil fire stykker per dag.
- Kyllingegg er dårligere sammenlignet med vaktel, men rimeligere for strøm. Kombinasjonen av stekte egg med løk, svart pepper forbedrer styrken til en mann. Det er ikke rå anbefales ikke.
- Pergen er et utmerket birøktprodukt, representerer pollenbehandlet med bier. Den er rik på proteiner, karbohydrater, bidrar til økt sekresjon av testosteron til riktig nivå. Den daglige normen når 10 g, med forsiktighet bruk perga med intoleranse mot honning eller allergier.
Hva du skal drikke for styrke menn
I tillegg til produktene som er inkludert i kostholdet, må du finne ut hva det er nyttig å drikke for mennenes styrke:
- Nypressede juice - Forbedre oppføringen av komplekset for å helbrede kroppen, eliminere sykdommer. Det er nyttig å drikke granateple, gresskar, fra roten til selleri, vannmelon, andre grønnsaker og frukt med høyt innhold av vitamin E.
- Koumiss eller mare melk - inneholder hormoner som påvirker immuniteten til menn som øker reproduksjonsevnen, og produksjon av testosteronceller. Det er nyttig å drikke den en halvtime etter frokost på et glass per dag.
- Ingefærte - laget av revet ingefærrot, oversvømmet med kokende vann og insisterte i 10 minutter. For smak, honning, ginseng, er sitron tilsatt til den. Det er nyttig å drikke drinken til menn på grunn av det høye innholdet i vitamin B, A, C, styrke fartøyene som stimulerer styrke.
Hvilke vitaminer og sporstoffer er nødvendig
For god styrke, mat, rik på mikroelementer, bør regelmessig komme inn i fyrens kropp. Det viktigste av dem:
- Vitamin B9 (folsyre) - nødvendig for helsen til blodkar, nervefibre, på tilstanden som graden av å fylle penis av blod, avhenger spenningen;
- A -vitamin er ansvarlig for syntese av proteiner, fett, kjønnshormoner;
- B -vitaminer - er nødvendige for utholdenhet, aktivitet, vital energi, sterkt nervesystem;
- E -vitamin - er ansvarlig for mengden og kvaliteten på sæd, blodkar tone, hematopoiesis;
- C -vitamin - er nødvendig for sterk naturlig beskyttelse og levedyktigheten til "rumpetrollene";
- D -vitamin - Innholdet i fosfor, kalium, kalsium, nødvendig for riktig drift av urinveiene avhenger av dets nivå;
- Sink - Deltar i produksjonen av testosteron, arbeidet med hele reproduksjonssystemet avhenger av dets mengde;
- Selenium - Forbedrer produksjonen av testosteron, kvaliteten og mengden av sæd, beskytter mot utvikling av neoplasmer i prostata;
- Magnesium - øker produksjonen av kjønnshormon, er ansvarlig for helsen til sirkulasjonssystemet, prostatakjertelen;
- L-karnitin, som deltar i dannelsen av en sterk ereksjon, og utvikler frø av høy kvalitet.
Nesten alle vitaminer eller elementer kan fås fra maten hvis du lager kostholdet ditt riktig. Slik mat vil være langt fra kosthold, som mange tror, men tvert imot, hjertelig og full gled.
Hva bør du nekte
Styrken øker ikke bare tilstedeværelsen av de riktige produktene i kostholdet, men også avvisning av skadelig. Det anbefales ikke å inkludere i menyproduktene som påvirker mannlig helse på negativ måte:
- fete kjøttvarianter;
- hermetisk fisk;
- smør, margarin;
- leverpasta;
- fete ostesorter;
- pølser;
- røkt kjøtt;
- bakeri;
- søte kullsyreholdige drinker;
- hurtigmat;
- koffein;
- alkohol.
Oppsummerer
En mann kan ikke hele tiden være en løve i sengen, så du må ta vare på styrke hele tiden. Det er verdt å forstå på forhånd hva som vil være nyttig for å øke mannlig styrke, og deretter hele tiden inkludere nyttige produkter i kostholdet ditt.
Når man vet at det er nødvendig å systematisk spise for å heve mennenes styrke, skal man ikke tro at det ene tidsinntaket av druesaft, en håndfull tørkede datoer eller nøtter vil bidra til å løse problemet med mannlig styrke for alltid, siden det vil ta mange dager, måneder eller til og med år å takle dette problemet.
I tillegg til riktig ernæring, vil det direkte avhenge av mange grunnleggende faktorer:
- genetiske og fysiske trekk;
- stress og psykologisk stress;
- tilstedeværelsen av skader på kjønnsorganene;
- tilstedeværelsen av sykdommer som overføres seksuelt;
- En mann har en permanent seksuell partner;
- overførte sykdommer (kusma, akutt respirasjons virusinfeksjoner);
- Trøst i et forhold til en kvinne.
En mann for høy seksuell aktivitet bør oftere spille idrett og bevege seg oftere, være aktiv og hvile helt, få nok søvn og finne en favoritt ting til å ta av stress.